As Funções Secundárias do Diafragma: Evidências Científicas e Benefícios Fisiológicos
O diafragma é conhecido como o principal músculo da respiração, mas ele tem funções secundárias vitais que muitas vezes passam despercebidas. Diversos estudos científicos apontam que o diafragma desempenha papéis importantes na digestão, circulação linfática, estabilização postural e até na regulação do sistema nervoso. Vamos explorar essas evidências e compreender melhor os impactos do diafragma na saúde. Diafragma e Estabilidade Postural: Evidência Científica A relação entre o diafragma e a estabilidade postural tem sido amplamente documentada. Um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies (2016) examinou a correlação entre a respiração diafragmática e o fortalecimento do core. Os pesquisadores descobriram que a ativação do diafragma, quando sincronizada com os músculos abdominais, resulta em uma maior estabilidade da coluna lombar, o que diminui a incidência de dores nas costas. O estudo mostrou que indivíduos que praticam respiração diafragmática regul...