sentir-e-respirar

              Respiramos entre 17 e 29 mil vezes ao dia, o que equivale a entre 6 e 10 milhões de vezes ao ano. Se fizéssemos qualquer outra coisa com tanta frequência o mais natural seria sabermos: - como a fazemos... - se a fazemos bem ou mal... - qual o impacto que tem em nós... Certo? Respiração Superficial- atrofia dos músculos respiratórios mesmo na ausência de doença, respiração na parte alta do peito usando a musculatura acessória, quando respiramos dessa forma apenas usamos cerca de 10% da nossa capacidade pulmonar. Respiração Completa- pulmões mais elásticos e suportam um volume cada vez maior. Pulmões mais fortes e resistentes. Respiração usando os músculos principais: Diafragma e Intercostais.           Os músculos Diafragma e Intercostais são os responsáveis pela fase de inspiração, e o diafragma pela sua posição que ocupa no corpo reflete a sua importância para a sa...

      Olá!! Bem vindo... Bem vinda ao primeiro artigo do Blog da S.E.R. - Sentir E Respirar 😍     Convido-te a acompanhar o nosso Blog e embarcares connosco nesta viagem ao mundo da respiração, tenho a certeza que vai valer a pena!!  Irás descobrir a importância da respiração consciente, se respiras bem ou "mal", aprender sobre o impacto da respiração no nosso corpo, como podemos melhorar a nossa saúde física e mental, mudando apenas a forma como respiramos, e muita informação mais...  Deixa-nos a tua opinião quanto à informação recebida, para perceber se te faz sentido, ou   se  deverei ajustar os temas.   Desejamos que este seja um espaço de partilha, para que isso aconteça precisamos interagir 🙌                    E  se tiveres dúvidas, podes dizer-nos quais através dos comentários em cada artigo , ou, enviar um e-mail para: g eral@sentirerespirar.pt Abraço caloro...