BEM VINDO, BEM VINDA AO BLOG DA S.E.R. - SENTIR E RESPIRAR


 


   Olá!! Bem vindo... Bem vinda ao primeiro artigo do Blog da S.E.R. - Sentir E Respirar 😍 

   Convido-te a acompanhar o nosso Blog e embarcares connosco nesta viagem ao mundo da respiração, tenho a certeza que vai valer a pena!! 

Irás descobrir a importância da respiração consciente, se respiras bem ou "mal", aprender sobre o impacto da respiração no nosso corpo, como podemos melhorar a nossa saúde física e mental, mudando apenas a forma como respiramos, e muita informação mais... 

Deixa-nos a tua opinião quanto à informação recebida, para perceber se te faz sentido, ou  se deverei ajustar os temas. 

Desejamos que este seja um espaço de partilha, para que isso aconteça precisamos interagir🙌

               E  se tiveres dúvidas, podes dizer-nos quais através dos comentários em cada artigo , ou, enviar um e-mail para:geral@sentirerespirar.pt







Abraço caloroso,
Marilyn Miranda - (CEO da S.E.R.- SENTIR E RESPIRAR)


        COPYRIGHT S.E.R. -  SENTIR E RESPIRAR _TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

A Ciência por Trás do Diafragma e dos Músculos Intercostais

Imagem
  Os músculos respiratórios desempenham um papel vital no corpo, indo além de simplesmente nos manter vivos. Estudos científicos têm demonstrado que o fortalecimento e o uso adequado do diafragma e dos músculos intercostais têm impacto positivo não apenas na respiração, mas em diversos sistemas do corpo, como o cardiovascular e o músculoesquelético. O Papel do Diafragma no Suporte ao Corpo O diafragma não é apenas um músculo respiratório. Estudos recentes indicam que ele também desempenha um papel fundamental na estabilização do core. Um artigo publicado na Journal of Applied Physiology (2018) revela que o diafragma age em conjunto com os músculos abdominais e da pélvis para fornecer suporte à coluna, especialmente durante atividades que exigem esforço físico, como levantamento de pesos. Esse estudo indicou que as pessoas com um diafragma mais forte apresentam menos dores nas costas e melhoram a postura, já que o fortalecimento deste músculo contribui para a estabilidade da reg...
Ler mais

Respiração VS Ventilação

Imagem
  Respiração é diferente de ventilação: Entende a distinção vital A respiração e a ventilação são frequentemente usadas como sinónimos no discurso comum. No entanto, no contexto da fisiologia e da ciência médica, estes dois termos têm significados distintos e essenciais para a compreensão do funcionamento do corpo humano. O que é a ventilação? A ventilação refere-se ao movimento do ar para dentro e para fora dos pulmões. Este processo ocorre através da contração e relaxamento do diafragma e dos músculos intercostais, criando diferenças de pressão que permitem a entrada e a saída do ar. É um processo mecânico, essencial para garantir a chegada do oxigénio ao organismo e a eliminação do dióxido de carbono. A ventilação pode ser comprometida por diversas condições, como um padrão respiratório disfuncional, doenças pulmonares, obstrução das vias aéreas ou mesmo traumas físicos.  O que é a respiração? A respiração é um processo biológico mais abrangente do que a ventilação. Envolve...
Ler mais

As Funções Secundárias do Diafragma: Evidências Científicas e Benefícios Fisiológicos

Imagem
  O diafragma é conhecido como o principal músculo da respiração, mas ele tem funções secundárias vitais que muitas vezes passam despercebidas. Diversos estudos científicos apontam que o diafragma desempenha papéis importantes na digestão, circulação linfática, estabilização postural e até na regulação do sistema nervoso. Vamos explorar essas evidências e compreender melhor os impactos do diafragma na saúde. Diafragma e Estabilidade Postural: Evidência Científica A relação entre o diafragma e a estabilidade postural tem sido amplamente documentada. Um estudo publicado no Journal of Bodywork and Movement Therapies (2016) examinou a correlação entre a respiração diafragmática e o fortalecimento do core. Os pesquisadores descobriram que a ativação do diafragma, quando sincronizada com os músculos abdominais, resulta em uma maior estabilidade da coluna lombar, o que diminui a incidência de dores nas costas. O estudo mostrou que indivíduos que praticam respiração diafragmática regul...
Ler mais